Cultiver la flexibilité du corps et la liberté de l'esprit.
Prendre conscience de ce qui vit en toi !
Une bulle hebdomadaire pour délier les tensions, apaiser le mental et renouer avec ton rythme intérieur, sans performance, sans pression.
Cours en ligne | Rediffusion disponible
Je m’offre cet espace !
Ton corps est tendu, contracté, parfois douloureux.
Ton mental ne s’arrête jamais vraiment.
Tu aimerais prendre soin de toi, mais les pratiques rigides ou performantes te découragent.
Méditer te semble difficile. “Relaxer” une corvé de plus.
Tu aimerais être guidé·e avec douceur, sans devoir bien faire.
Ce n’est pas un manque de discipline. C’est un manque d’espace sécurisant.
La plupart des approches demandent d’en faire plus pour aller mieux.
Flex-IN fait l’inverse. Il t’invite à te déposer, à écouter, à laisser le corps guider.
Un voyage multisensoriel vers soi ! Oublie les routines rigides. Flex-IN est une combinaison fluide d'outils pour naviguer ton monde intérieur :
L’Observation de l’Esprit : Apprendre à observer ton discours intérieur, tes pensées et tes émotions qui émergent dans le mouvement. Développer cette flexibilité mentale pour accueillir tes réactions spontanées avec curiosité, plutôt qu'avec jugement.
Mouvement conscient et intuitif: Pour délier les fascias et retrouver de l'espace dans le corps.
Régulation du système nerveux: Des outils concrets issus de la neurobiologie pour sortir du monde ¨survie¨ (stress) et revenir au calme.
Automassage et somatique: Pour réveiller la conscience de tes tissus et apaiser tes tensions physiques.
Vibration et Son: Utiliser par exemple le chant des voyelles et les mantras pour masser ton système nerveux de l'intérieur.
Pleine conscience intégrative: Pour ramener ton attention ici et maintenant, avec bienveillance et curiosité.
La véritable flexibilité ne s'arrête pas au bout de tes doigts. À travers les séances, je t'invite à observer ce qui émerge : tes pensées, tes résistances, tes émotions et ce petit discours intérieur qui t'accompagne. Flex-IN est un entraînement à l'agilité mentale : apprendre à rester souple et spacieuse à l'intérieur, peu importe les vagues qui traversent ton esprit.
Une flexibilité de l'esprit. Une plus grande agilité face à tes pensées et une capacité à observer et transformer ton dialogue intérieur pour qu'il devienne un allié, et non un frein.
Un corps plus spaciaux, plus libre.
Un système nerveux réinitialisé, prêt à faire face au quotidien.
Une sensation de clarté mentale, comme après une sortie au spa.
Un retour chez toi, dans tout ton être avec amour.
Ce n'est pas spectaculaire. C'est profond. Et surtout, c'est durable.
Une approche ancrée dans le cœur et la science. Ma mission est de t'aider à passer du "savoir avec la tête" au "ressentir avec le corps".
Mon approche tisse ensemble mon parcours de 20 ans en ressources humaines, la théorie polyvagale et le mouvement conscient. Ma voix te guide et t'ancre, mais c'est ton propre système nerveux qui retrouve son équilibre naturel. Le corps devient enfin un allié, pas un étranger à dompter.
Une séance/semaine (60 min) en direct avec moi
Horaire : Vendredi 9h (Qc) | 15h (Fr)
Rediffusion disponible pendant 90 jours
Espace-IN (masterclass) une fois/mois (60 min) : c'est un moment pour échanger sur les expériences vécues et pour répondre à vos questions.
Aucune expérience requise, aucune performance attendue.
Accessible à tous les corps. J'offre différentes options pour les exercices, chacun choisi son rythme.
Flex-IN est pour toi si :
Tu es curieux.se de ton monde intérieur : Tu as envie d'observer tes pensées et tes réactions spontanées avec la même attention que tes mouvements physiques.
Tu es prêt.e à explorer l'inconnu : Tu acceptes d'être surpris.e par un son, une vibration ou un mouvement qui sort de tes habitudes.
Tu cherches à apprivoiser l'abandon : Que tu aies de la facilité à lâcher prise ou que ce soit ton plus grand défi, tu as envie d'un espace sécurisant pour explorer ce que "s'abandonner" signifie pour toi.
Tu veux cultiver l'agilité mentale : Tu comprends que la souplesse de l'esprit est tout aussi précieuse que celle des muscles.
Tu acceptes de "ne pas savoir" : Tu es ouvert.e à laisser ton corps guider la séance plutôt que de chercher à tout contrôler avec ta tête.
Ce n’est pas pour toi si :
Tu cherches une routine rigide où chaque mouvement est dicté à la perfection.
L'exploration sensorielle (sons, automassage) te met trop inconfortable pour l'instant.
Tu veux des résultats de performance pure plutôt qu'une expérience de reconnexion.
Tu veux des résultats rapides et mesurables.
Tu cherches un entraînement intensif.
Tu veux qu’on te pousse à dépasser tes limites physiques à tout prix.
Abonnement mensuel incluant 4 séances offertes en direct via Zoom
Rediffusion incluse
Accès pendant 90 jours
Un Espace-IN : c'est un moment pour échanger ensemble et répondre à vos questions (Bonus)
35 $ par mois
Tu n’as rien à prouver. Tu n’as rien à réussir. Juste un espace pour toi, pour être tout simplement.
Depuis presque 20 ans, je suis au service de l’humain dans le monde des ressources humaines. Mon rôle c'est de connecter avec les gens, créer des ponts, apaiser les tensions. Derrière cette carrière bien remplie, il y avait aussi une femme en quête de plus.
Plus d’alignement. Plus de vérité. Plus de douceur.
Mon cheminement m'a amené à créer Flex-IN, un espace qui combine l'ensemble de mon bagage de vie, un espace bienveillant, de conscience corporelle et de présence à soi. Mon intention est d'offrir un mouvement, une respiration, un moment. Un retour à l’intérieur. Parce que c’est là que tout commence.
Tu veux juste voir si ça résonne pour toi ? Viens essayer !
J'ai hâte de faire ta connaissance.
Ce que j’ai le plus ressenti avec l' expérience Flex-IN, c’est une présence profondément magnétique, une énergie qu’on a envie de côtoyer et de ressentir. Hélène dégage naturellement un respect sincère envers chaque personne, à l’écoute des besoins réels, sans jamais forcer ni imposer. Sa façon d’enseigner est claire, humaine et accessible, tellement bien vulgarisée qu’on se sent compris, en confiance et exactement à notre place.
J’ai eu le privilège de découvrir le cours offert par Hélène, et ce fut une expérience bienfaisante et révélatrice! La fluidité des mouvements, l’approche bienveillante et l’expertise transmise en font une pratique à la fois apaisante et revitalisante. J’ai tellement aimé que j’ai décidé d’inviter Hélène à deux de mes activités de coaching pour que mes clients puissent aussi en profiter! Son enseignement est un réel atout pour le bien-être du corps et de l’esprit! Merci encore Hélène.
Lors de la retraite Éveil sous le soleil, j'ai expériementé 2 séances Flex-IN et pour moi ça été une excellente façon de me sentir bien dans mon corps et mon esprit à la fois. Ça m'a permis d'observer mes pensées et d'initier du mouvement à mon corps par des étirements doux. Merci Hélène! J'adore Flex-IN!