Parce que la curiosité est le premier pas vers la souplesse, j'ai rassemblé ici tout ce qu'il faut savoir pour bien débuter ton aventure Flex-IN.
Une question trotte encore dans ta tête et crée du "static" ? Ne la garde pas pour toi !
Écris-moi personnellement à info@helenelarose.com
Je me ferai une joie de te lire et de t’éclairer pour que ton passage vers le mouvement soit le plus fluide possible.
Absolument. Chez Flex-IN, on ne s'adapte pas au mouvement, c’est le mouvement qui s’adapte à nous. Puisqu'il s'agit d'une exploration somatique et non d'une performance, chaque séance propose des options variées selon ta mobilité et ton énergie du moment.
À quoi s'attendre physiquement ? Les séances sont fluides et nous amènent à explorer différentes postures : debout, assis, sur le dos, sur le ventre ou à genoux. Mon objectif est toujours de t'offrir des alternatives (par exemple, passer d'une position à genoux vers une position assise) pour que tu restes dans une zone de confort et de sécurité.
Ta règle d'or : Si une posture ou un mouvement ne résonne pas avec ton corps aujourd'hui, tu as l'entière liberté de l'adapter, de choisir un mouvement qui te fait du bien ou simplement de prendre une pause en attendant la prochaine séquence. Ton corps est ta seule véritable boussole; l'important est de respecter ton rythme et ton espace intérieur.
Absolument ! Chez Flex-IN, nous cultivons la flexibilité avant tout. Tu peux nous rejoindre dès que tu en ressens l’élan, peu importe le moment du mois. Dès ton inscription, tu accèdes instantanément aux séances en direct restantes ainsi qu'à l'ensemble des thématiques précédentes. Pour te permettre d’intégrer les enseignements à ton rythme, chaque rediffusion reste accessible dans ton espace membre pendant 90 jours après ton inscription.
Certainement ! Je veux t'offrir la chance de vivre plus d'une expérience avec moi. Si un sujet passé résonne avec tes besoins actuels, tu peux t'y inscrire à tout moment via mon site. Même si la séance en direct est passée, tu auras accès à toutes les rediffusions et au contenu pendant 90 jours. C'est l'occasion idéale de plonger plus profondément dans mon univers et de découvrir les différents piliers de l'approche Flex-IN.
Pour commencer, ton corps et ton intention sont tes outils principaux ! Pour le reste, on garde ça simple, intuitif et surtout confortable.
Voici tes indispensables :
Une surface moelleuse : Un tapis de sol ou d'entraînement fera l'affaire. Pour tout vous dire, j'utilise souvent le tapis de jeu de mon fils (oui, celui avec les baleines et les petits bonhommes !) parce qu’il est super bien coussiné et qu'on a besoin d'espace pour s'étaler et explorer. Tous les accessoires sont bons s'ils te font du bien !
Des vêtements souples : Choisis une tenue qui ne restreint ni ton souffle, ni tes mouvements.
Le "kit de soutien" : Une sangle (ou une simple serviette / ceinture de robe de chambre) pour accompagner tes étirements, et des blocs (ou des gros livres / une chaise stable) pour t'aider à trouver ton équilibre sans forcer.
L'allié des genoux : Comme nous sommes régulièrement en appui au sol, garde un bon coussin ou une couverture pliée à portée de main. C'est essentiel pour protéger tes articulations et rester dans le plaisir du mouvement plutôt que dans l'inconfort.
L'idée n'est pas d'avoir l'équipement parfait, mais de créer une zone où ton corps se sent en totale sécurité pour se déposer.
Oui, pour que le mouvement s'adapte à ta vie, et non l'inverse. Que tu puisses être là en direct ou non, chaque séance est déposée dans ton espace membre en rediffusion. Tu disposes de 90 jours pour la savourer à ton rythme, que ce soit pour rattraper un rendez-vous ou pour replonger dans une pratique qui t'a fait particulièrement du bien.
Oui, la flexibilité fait partie de l’ADN de Flex-IN. Tu peux annuler ton abonnement en tout temps, sans aucune justification. Si tu réalises dans les 10 premiers jours que l’expérience ne te convient pas, je te rembourse intégralement. Au-delà de ce délai, si tu souhaites arrêter en cours de mois, contacte-moi simplement : nous trouverons une solution fluide (remboursement au prorata ou accès jusqu'à la fin du cycle) pour que tu te sentes en totale cohérence avec ta décision.